Йод_морепродукты

Вопрос — ответ

— Я время от времени ем рыбу и морскую капусту. Как узнать хватает ли мне этого количества йода? Как заметить у себя дефицит?

Олеся Г.

 

Председатель филиала Курского регионального отделения Российской ассоциации эндокринологов, заведующая кафедрой эндокринологии Курского государственного медицинского университета Лариса Жукова:

— Существует мнение, что для восполнения йода в организме нужно употреблять морепродукты, морскую капусту, ходить в соляные пещеры, но я все-таки считаю, что йод эффективнее употреблять в форме таблеток, где указана строгая доза, которую вы потребите. Потому что до сих пор мы не знаем, сколько нужно морской капусты съесть, чтобы восполнить ежедневную нехватку в йоде. Препараты калия йодида отпускаются без рецепта и рекомендованы в принципе всем, так как по всей стране у нас есть легкий йододефицит. Среднесуточная доза — 150-200 мкг, для беременных выше. Что касается симптомов, то в первую очередь на дефицит йода реагируют мозг и щитовидная железа. Если есть изменения в щитовидной железе из-за йододефицита, их легко выявит эндокринолог во время осмотра – появляются мелкие кисты и узлы, а сама железа увеличивается в размерах. Изменения в работе мозга – менее очевидны, сам человек может о них не догадываться. Обратитесь к вашему участковому терапевту. Он направит вас на скрининг функций щитовидной железы.

 

— Говорят, если йода не хватает, человек глупеет. А если я буду есть больше нормы, поумнеешь или отравишься? У меня в следующем году ЕГЭ. Очень хочу его сдать хорошо, чтобы поступить в институт.

Алексей М.

 

Директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов Галина Мельниченко:

— При легкой степени нехватки йода действительно IQ снижается на 10-15 пунктов по сравнению с теми, кто живет в регионе с достаточным количеством йода. Согласитесь, разница значительная. Кроме того, такие качества как рассеянность, заторможенность и трудности с концентрацией также могут быть связаны с дефицитом йода.

Чтобы восполнить суточную дозу йода, достаточно заменить обычную соль на йодированную. Ежедневной нормы соли – 5-7 г в день будет достаточно для наполнения организма йодом. Чтобы передозировать поступающий в организм йод, нужно потреблять около 100 г такой соли ежедневно. Мы физически не можем столько съесть, поэтому опасаться в данной ситуации нечего.

 

 
По теме
Йод есть? По статистике, около 35 % россиян имеют выраженный дефицит йода, у остальных – от легкого до умеренного.
15.02.2018
ВОПРОС-ОТВЕТ Можно ли «объесться» йодированной солью? Читала, что во Франции только производителям классических национальных продуктов – сыров, багетов – разрешено выбирать соль по своему усмотрению,
15.02.2018
Йод – всему голова На прошлой неделе депутат Госдумы, возглавляющий комитет по охране здоровья Дмитрий Морозов сказал, что решением проблемы йододефицита пора заняться на государственном уровне.
15.02.2018
 
За ваш IQ ответит йод   По данным Национального медицинского исследовательского центром эндокринологии Минздрава РФ, растет частота случаев тяжелой умственной отсталости (кретинизма).
15.02.2018
По статистике, около 35% россиян имеют выраженный дефицит йода, у остальных – от легкого до умеренного.
12.02.2018
Вакцинация против гриппа Уважаемые пациенты! В ОБУЗ «Кохомская городская больница» проводится бесплатно иммунизация населения против гриппа вакциной «СОВИГРИПП».
14.08.2018 Городская больница
В регионе заработал национальный проект по борьбе с онкологией Для шуянок и жительниц района маммографическая помощь стала ближе.
15.08.2018 Шуйские Известия
В рамках реализации социального проекта «Здоровье с доставкой на дом» в отделении социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов ОБУСО «КЦСОН по г.о.
15.08.2018 Городской округ
Скоро 1 сентября, и каждый ребёнок хочет, чтобы у него был красивый рюкзак, яркие тетради, цветные карандаши и всё необходимое для занятий в школе.
14.08.2018 Газета Светлый Путь
В Родниковском районе началась вакцинация населения против гриппа.  В ОБУЗ «Родниковская ЦРБ» поступило 3600 вакцин «Совигрипп» «Хорошо, что в этом году вакцина поступила раньше,
15.08.2018 газета Родниковский Рабочий
В Иванове перед судом предстанет 47-летний местный житель, обвиняемый в причинении тяжкого вреда здоровью сожительнице, повлекшего по неосторожности её смерть - Следственный комитет Следственным отделом по Фрунзенскому району города Иваново СУ СК России по Ивановской области завершено предварительное следствие по обвинению 47-летнего ивановца в причинении тяжкого вреда здоровью 33-летней женщине,
15.08.2018 Следственный комитет
Управление благоустройства Администрации города Иванова информирует, что 15.08.2018 АО «Ивгорэлектросеть» планируется отключение электроэнергии на светофорных объектах:
15.08.2018 ГТРК Иваново
Уголовное дело передано в суд Следственным отделом по Фрунзенскому району города Иваново СУ СК России по Ивановской области завершено предварительное следствие по обвинению 47-летнего ивановца в причинении тяжкого вре
15.08.2018 ИД Частник
Машина была припаркована у жилого дома В ночь с 14 на 15 августа, примерно в два часа, на 1-й Полевой улице областного центра произошел пожар.
15.08.2018 ИД Частник
- "КухонЪ"-2018 - Ivx.Ru V Международный фольклорно-гастрономический фестиваль "КухонЪ" развернется 18 августа в деревне Реброво Южского района Ивановской области.
15.08.2018 Ivx.Ru
Картинки с выставки - Звезда В Ильинском Доме ремёсел работает необычная выставка «Ильинские левши». Чем она необычна?
15.08.2018 Звезда
В библиотеке-филиале №2 прошёл праздник молодого читателя «Литературный калейдоскоп» в рамках конкурса «Самый читающий регион».
15.08.2018 Приволжская правда
Военно-патриотический праздник «Открытое небо» прошел на аэродроме «Северный» в Иванове.
15.08.2018 газета Родниковский Рабочий
Недавно прошёл у нас праздник – День нажеровской стороны. В этот день необычно многолюдно было в доме культуры.
15.08.2018 Звезда
"Текстильщик-м" - "Шинник-м" - 1:5 - ФК Текстильщик 15 августа молодежный состав «Текстильщика» провел очередной матч в рамках первенства «Золотого Кольца».
15.08.2018 ФК Текстильщик
11 августа на базе Тейковской детско-юношеской спортивной школы состоялся общегородской праздник, посвященный Дню физкультурника.
15.08.2018 Наше время